A falta das vitaminas do complexo B acontece principalmente quando se consome poucos alimentos que sejam fontes dessas vitaminas ou quando se está abaixo do peso. Mas algumas situações específicas podem levar a carência destas vitaminas.
O consumo frequente de bebidas alcoólicas, dieta rica em carboidratos, diarreia e vômitos diminuem a absorção da vitamina B1 e B7 no organismo. A falta da vitamina B9 é comum, pois muitos medicamentos diminuem a absorção da vitamina, além de a gravidez, a amamentação e doenças como leucemia, aumentarem as necessidades desta vitamina.
Apesar da carência de vitamina B12 ser rara, em vegetarianos, veganos e na gastrite, a falta desta vitamina no organismo é mais comum. Já a falta da vitamina B8 pode acontecer quando há alteração no funcionamento do fígado, em casos de muita gordura no fígado, por exemplo.
Sintomas: a falta de vitaminas do complexo B normalmente causa sintomas como irritação, cansaço, ansiedade, queda de cabelo, insônia e inflamações nas pele, olhos e boca.
Porém, a falta de algumas vitaminas específicas pode gerar complicações mais graves à saúde. Por exemplo, a falta excessiva da vitamina B1 pode causar beribéri, uma doença que causa sintomas como são inchaço das pernas, dormência, dificuldades em respirar e problemas no coração. Já a falta elevada de vitamina B3 causa a pelagra, uma doença que causa diarreia, inflamação na pele e demência.
A diminuição da vitamina B9 em gestantes, pode levar a complicações como abortos, sangramentos e pré-eclâmpsia, que é quando a mãe tem pressão.
A falta da vitamina B12 pode causar depressão, anemia, fraqueza, tonturas e alterações graves no sistema nervoso, como alucinações e perda de memória.
Tratamento: a suplementação com as vitaminas do complexo B e o consumo de alimentos que são fontes destas vitaminas, como carnes, peixes e vegetais, ajudam a equilibrar os níveis da vitamina no organismo e evitar complicações.
Somente um médico, após analisar seus exames, pode diagnosticar a ausência de vitaminas e indicar suplementação. Agende uma consulta.
