Na dieta para diabetes gestacional é importante priorizar os alimentos naturais, com boas quantidades de fibras, proteínas magras e gorduras saudáveis, como:

– Cereais integrais:  arroz integral, pão integral, quinoa, amaranto, aveia e milho;

– Frutas frescas: banana, laranja, pera, pêssego, maçã, kiwi, ameixa e morango;

– Vegetais : alface, tomate, rúcula, cebola, vagem, chuchu, brócolis e abobrinha;

– Carnes magras, sem pele e sem gordura aparente:  peixes, frutos do mar, frango, ovo e tofu;

– Leguminosas: grão-de-bico, feijão, lentilha e ervilha;

– Oleaginosas:  castanha de caju, amendoim, nozes, avelãs e amêndoas;

– Laticínios com pouca gordura:  leite semidesnatado ou desnatado, iogurte natural semidesnatado ou desnatado e queijos brancos, como ricota, minas ou cottage;

– Óleos vegetais:  azeite, óleo de abacate e óleo de linhaça;

– Sementes:  chia, linhaça, gergelim, abóbora e girassol.

Já salva essa lista, ela tem itens importantes e que devem integrar seu cardápio e refeições.

Fonte: Tua Saúde