Uma dúvida muito comum, e que geralmente leva ao erro durante o tratamento, é: “Dra, eu quero perder peso, posso praticar musculação?”

E a resposta é: SIM, você não só pode como deve!!

A musculação é muito importante no processo de emagrecimento, porque aumenta o gasto energético do nosso corpo não somente no momento da atividade como após a sessão, como aumenta nossa massa magra, e reduz o estado inflamatório que pacientes acima do peso apresentam.

Além disso, os exercícios resistidos melhoram o perfil lipídico, diminuem a resistência insulínica e auxiliam no controle da pressão arterial, diminuindo consequentemente o risco cardiovascular.

A recomendação para os iniciantes é sempre buscar ajuda de um profissional que montará um plano específico e te acompanhará para evitar qualquer risco de lesão.

Intensidade moderada a alta e intervalos curtos entre uma série e outra são algumas orientações para otimizar o resultado de emagrecimento ???