De acordo com dados da Associação Brasileira do Sono, 36,5% dos brasileiros sofrem com insônia. Ou seja, 73 milhões de brasileiros não conseguem alcançar o sono profundo.  Os motivos são variados, mas a maior parte está ligada ao estresse, à sobrecarga de trabalho e à ansiedade. Mas você sabe o que fazer para diminuir o número dessa estatística? Ficando longe de aparelhos como celulares, computadores e TV antes de dormir, fazendo refeições leves à noite e incluindo alguma atividade física leve ou moderada até três horas antes de ir para a cama.

Cuidar da saúde do sono interfere demais em seus resultados.

#sono #qualidadedosono #dormir #vidasaudavel #institutodopeso #emagrecimento